Acerca de esta herramienta
Calcula el BMR mediante la ecuación de Mifflin–St Jeor y aplica un factor de actividad para estimar el TDEE. Es una referencia general, no una medición clínica ni una recomendación nutricional. Embarazo, crecimiento, enfermedad, composición corporal, medicación y entrenamiento pueden cambiar las necesidades reales.
Cómo usarla
- 1Selecciona unidades y sexo usado por la fórmula.
- 2Introduce edad, altura, peso y actividad.
- 3Compara BMR y TDEE estimado.
Ventajas
- Fórmula explicada.
- Unidades métricas e imperiales.
- Distingue reposo y gasto diario.
Detailed guides for this tool
Learn the underlying concepts, worked examples and common mistakes before relying on the result.
Preguntas frecuentes
¿Qué diferencia hay entre BMR y TDEE?+
El BMR estima energía en reposo; el TDEE añade un factor aproximado de actividad.
¿Es un objetivo médico?+
No. Es una estimación poblacional; consulta a un profesional para una valoración personal.
¿Por qué difiere de mi reloj?+
Los relojes usan sensores y modelos propios; ambos resultados contienen incertidumbre.